jak byc

[...] swoje ciało. Ja sam przecież robiłem 3 miesiące nogi, tylko na maszynie przez przepuklinę i też urosły. Ja tu mówię o biomechanice i rozumieniu tego co się dzieje, jeśli są jakieś bóle, albo mamy problem z mobilnością, stabilizacją to żeby to ponaprawiać. Jeśli tego nie naprawimy, to w dłuższej perspektywie nie będzie ani progresu, ani zdrowia. [...]

[...] towarzystwie. Todche w karty pogralismy i zleciało Ja do 24 na siłę dociaglem a potem szybka kima i jeszcze trochę posiedziałem Dziś nadal bez zmiany nawet gorzej więc jak wróciłem z wawy to na dyżur do lekarza. Zapalenie krtani i antybiotyk... Wiec chyba ten najgorszy scenariusz o którym gadaliśmy z Przemkiem. Nie ukrywam że się mocno [...]

[...] Jeszcze chyba nie wiadomo od kiedy. Napewno od ME. Ale nie wiadomo czy juz nie od Slidkiewicza. Classic psyhique zostaje bez zmian Co do DC rok temu musiałeś byc top6 na jakieś imprezie w Polsce żeby mieć zgodę na DC. A w tym roku musisz wyjść z tego wiem na MP. A na jesień jak chcesz startować bodajże po 15 września to musisz eyjscna puchar [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do [...]

dokładnie ja BPC tylko pod WZJG biorę nie pod kontuzję, Mich mi radził zebym wlewy z tym robił, a jeszcze ktoś inny ze najlepiej do dobitniczo podawac:D wiec jak jest h** to wie, ja gdzies kiedyś czytałem ze własnie na flaki najlepiej pod język, ale mogę i inj spróbować, tylko gdzie bic najelpeij jak to ma byc na flaki? ;)

[...] tematem i nic takiego nie znalazłem, było tylko trochę badań na szczurach, ale to było 1.5 r temu i może pojawiło się coś sensownego, nowszego osobiście stosowałem i jak napisał kolega Patryk efekt zerowy - szczegóły 'kuracji' opisywałem u siebie w blogu, łącznie z dawkami, labami itd.; pomijam kwestie kto to gotuje i ile opcji może być [...]

[...] tematem i nic takiego nie znalazłem, było tylko trochę badań na szczurach, ale to było 1.5 r temu i może pojawiło się coś sensownego, nowszego osobiście stosowałem i jak napisał kolega Patryk efekt zerowy - szczegóły 'kuracji' opisywałem u siebie w blogu, łącznie z dawkami, labami itd.; pomijam kwestie kto to gotuje i ile opcji może być [...]

Niby praca mięśni podobna, ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D

[...] ale jednak w przysiadach działa dużo mięśni stabilizujacych a zaniedbanie ich zwiększa ryzyko kontuzji. Jak dla mnie w treningu "kulturystycznym" powinny być zarówno siady jak i hack sq/suwnica. to ja w sumie tak mam bo i te siady i suwnice i hacki i jeszcze bułgary :D Z tego co obserwuje to dużo właśnie osób tak robi, wg mnie spoko. [...]

[...] to już minęło. A tak całkiem serio charakter do tego sportu i upór należy y Mariana docenić. Tak myślałem parę razy w okresie między debiutami a startem w Grodzisku jak On trzymal startówke w sumie 9 miesięcy? To naprawdę jest trudne i nie chodzi o samego indora z ryżem ale takie codzienne funkcjonowanie itd. Także żadna choroba nie [...]

Najszerszy przodem, brzuch przodem i bicepsy przodem, szczegolnie ramiona w tej pozie mega to wyglada, juz nie wspominajac o dupie jak teraz wyglada. %-) dupa poodbno urosła :D ze ją nawet z daleka widac %-) Ale te plecy poszły masakra. Teraz to już nic chyba nie odstaje :-D Obecnie mega słabych partii już chyba nie ma ale te plecy jeszcze [...]

[...] przyszłością ... musisz się liczyć z tym że ludzie Będą się interesować rozwojem Twojej kariery kiedy zostałeś rozpoznawalny w branży ;-) poza tym to co już osiągnęłes , to jaki progres zrobiłeś i z jaką sylwetka i forma startujesz to niesamowita sprawa , tego nie można kwestionować , teraz poprostu bardziej kwestia odpowiedniego poprowadzenia [...]

Michał gorzej jak to tylko efekt światła a nie forma hehe. Ale Daiwd oceniał na żywo ;) Nie no bez przesady :D Żeby też nie bylo ja nawet tego nie miałem na myśli pisząc tamten post :D Jak każdy kto Cię widzi na żywo i mówi że jest petarda to tak musi być, tym bardziej osoby które siedzą w tym po uszy :)

Michał gorzej jak to tylko efekt światła a nie forma hehe. Ale Daiwd oceniał na żywo ;) Nie no bez przesady :D Żeby też nie bylo ja nawet tego nie miałem na myśli pisząc tamten post :D Jak każdy kto Cię widzi na żywo i mówi że jest petarda to tak musi być, tym bardziej osoby które siedzą w tym po uszy :) MIchał ja też nawet tego nie miałem na [...]

[...] ale napewno bardziej suchy i w sumie Arek Szyderski Piechowiak itp widzieli mnie na żywo tu i tu i smai moiwli że ta forma tutaj dużo bardziej ostra niż w Grecji czyli tak jak mi się wydawało. A bardziej galdki bo może mniej nabity ale stawialismy na max suchość ;) Oglnie przeżycia mega. Wiecie taki meeting, zobaczenie Arnolda, dostajesz [...]

[...] dał, tylko kto lepiej wygląda, wedlug sędziów i ich wytycznych. Mi te wytyczne też się nie podobają ale nic na to nie poradzimy. Bardziej bez sensu uważam to że Mariusz jako "kulturystyka klasyczna" zdobywa 4 karty pro, jest 2 w rankingu światowym(więc nie przypadek) i mimo ze jego proporcje czy talia się nie zmieniły, to już nie pasuje. [...]

[...] Ogólnie z formy jestem zadowlony nie powiem ze nie, chociaż po całym stresowym piątku nie wyglądało to ciekawie, jednak przez noc i potem w sobotę jednak sporo sie poprawiło jak wyluzowałem głowe ;) bo tak juz nie miałem na nic wpływu ale o tym moze jutro albo potem :D A wynik wiadomo zawsze jedzie sie po najlepszy ale to jak kazdy zaowdnik ;) [...]

[...] 2 dniach dnt ale takie fbw Ruszę mocniej chyba od wtorku Cardio kręcę sobie ed 45min Jutro raczej też dnt sobota i niedziela coś machne pon dnt i potem już ruszę myślę z jakimś nowym planem treningowym Wczoraj waga ponad 105kg dziś niby 103kg więc może już nie pójdzie w górę. Fajnie żeby na start masy nie było wievej jak że 102kg i to w [...]

Szkoda, że nie mogłem być, ale ekipa zacna. Co do HDl, to jak Adam pisze. Są osoby, które żrą w teorii syf i wyniki ok. A są tacy, którzy tone supli i wychodzi słabo. Dlatego, że nie po prostu tak proste. Trzeba brać wiele rzeczy pod uwagę, jak cały lipidogram, styl życia, środki, geny itp. Niektórzy powinni o to bardziej dbać, a niektórzy [...]

[...] krwi trzeba dwa razy oddac krew, po 30min drugi raz i ze wynik do 4 dni :D czyli idelanie w dzien kolono powinno byc ale babka mówi ze zazwyczaj jest wczesniej jeszcze jak nigdy ludzi sporo plus dziecko które nie dało sobie pobrac krwi i walczyli tam z Nią dobre 30min :D wiec oddałem krew pojechałem na siłkę zakreciic cardio i wróciłem [...]